Mayores de 40

La obesidad, aunque no lo creas, es considerada una enfermedad, y con el paso de los años en nuestra sociedad se va incrementando más y más su incidencia en la población mundial. En personas mayores de 40 años se agudiza este problema, así que hoy te traemos algunos remedios totalmente naturales que te van a ayudar a perder peso si lo tomas como te lo indicaremos a continuación:

 

Combinar Semillas de Lino y Chía para Bajar de Peso:

Las semillas de Chía se utilizan en el tratamiento de la inflamación y el colesterol y una gran fuente ácidos grasos esenciales. Las semillas de lino semejantes a las anteriores, pero más finas, y de color marrón.

INGREDIENTES: (tardas 10 min en prepararlo)

  • Semillas de Chía
  • Semillas de Lino
  • Frutas la que desees
  • Leche
  • Azúcar

Puedes tomarlas tanto con agua como haciendo un batido de frutas previamente y agregándole dichas semillas, además, se las puedes agregar al yogurt, pan o cualquier otra preparación como dulces. No comiences a consumirlas en cantidad, siempre con precaución, empiezas con 1 cucharada al día y ya luego vas adaptando a tu cuerpo para prevenir cualquier rechazo del mismo a las semillas.

 

BENEFICIOS DE TOMAR SEMILLAS DE CHÍA Y LINO:

  • Disminuyen el apetito que antes tenías a toda hora
  • Contribuyen a bajar de peso
  • Contienen gran cantidad de antioxidantes y bajan el colesterol
  • Excelente fuente de fibra, que evita el estreñimiento
  • Disminuyen el riesgo de padecer enfermedades cardíacas

Como puedes ver, tienen muchos beneficios, así que consigue de estas semillas y comienza a usarlas regularmente en la dieta, agregándolas a cualquier comida, y verás los cambios en tu salud en pocas semanas

 

RECOMENDACIONES:

  • Comenzar con pocas semillas (1 cucharada) diarias e ir incrementando hasta 4 diarias, no más
  • Si no gusta de consumirlas en batidos o de las formas antes expuestas, las puede consumir asadas.
  • Debe recesar su consumo cada 1 semana tomándolas, al menos 3 días.

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